Description :
Un cours varié qui se passe en trois temps :
- 15 min. de gymnastique hypopressive : focus sur le périnée et les abdos profonds;
- 30 min. de Vinyasa Yoga : séquence de yoga dynamique visant autant l’étiremment que le renforcement musculaire;
- 30 min. de Pilates avec ou sans matériel, permettant de travailler les abdos profonds et la posture, par des mouvements lents et contrôlés. Cette pratique soutient également le renforcement musculaire.