Que pouvez-vous (re)trouver?
- Un temps pour soi, un yoga adapté à chacun;
- La conscience de son corps, de sa respiration, un retour au calme et la joie d’Être;
- Un apprentissage à accueillir ses limites, à se détendre et s’assouplir (corps/esprit);
- Un cadre chaleureux, un petit groupe, un enseignement de qualité, pour se sentir en confiance;
- Un effet sur son quotidien, son sommeil, de la confiance en soi grâce aux enseignements bienveillants.
Description
Dans le Hatha Yoga traditionnel que nous enseignons, vous y trouvez la pratique de nombreuses postures (Asanas) et le travail sur la respiration (Pranayama). Ces postures sont statiques ou placées dans un enchainement dynamique (Vinyasa), coordonnées avec le souffle et d’intensité variable mais accessibles pour tous. Ainsi les pratiquants ont le bonheur de progresser à tout âge. Le professeur adapte ses recommandations selon le niveau de chaque élève et de ses possibilités du moment.
Inspiré du Vinyasa, Ashtanga, du Yoga Iyengar, nous sommes très précis dans l’alignement des différentes parties du corps et l’adaptation en fonction des possibilités de chacun.
En effet, notre approche est adaptée à chacun, c’est pourquoi nous employons des supports (sangles, briques, couverture) pour faciliter la prise des postures et améliorer la souplesse, l’endurance et son travail intérieur.
Deux approches sont enseignées :
- Celle dite Hatha Yoga « Doux »:
- C’est un cours de yoga très doux, avec des postures et exercices respiratoires non exigeants, accessibles à tous, parsemé de temps calme et de détente.
- et celle dite Hatha Yoga « Dynamique »:
- C’est un cours de yoga plus tonique, avec des postures statique et exercices respiratoires plus exigeants, restant accessibles aux élèves en bonne forme physique.
- Ce cours proposent aussi des enchainements (Vinyasa) dans un flow dynamique.
- Et il se termine par une relaxation bien méritée !
Consultez notre page « horaire, prix et info »
Restez informé pour les précisions, en inscrivant votre e-mail en bas de page
Les cours se donnent à Ottignies Louvain-la Neuve Court-Saint-Etienne près Wavre Rixensart Genappe Mont-Saint-Guibert