Que pouvez-vous (re)trouver?

• Une présence à son corps dans des mouvements lents et des postures prises dans la durée
• Un yoga adapté à chacune et chacun de par la présence et la vigilance du professeur (proposition d’adaptation);
• La conscience de son corps, de sa respiration, un retour au calme et la joie d’Être;
• Un apprentissage à accueillir ses limites, à se détendre et s’assouplir (corps/esprit);
• Un cadre chaleureux, un petit groupe, un enseignement de qualité, pour se sentir en confiance;

Description

Le Yin Yoga est une pratique idéale pour détendre les fascias qui enveloppent nos muscles et organes. En maintenant des postures passives et plus longtemps, cette pratique permet au corps de relâcher les tensions, d’améliorer l’hydratation des tissus et de gagner assez rapidement en souplesse.

Le Hatha Yoga enseigné est toujours Yan, c’est une pratique qui cible les muscles et proposent des mouvements rythmiques et répétitifs pour mettre les fibres musculaires sous tension. Les muscles étant extensibles, hydratés et vascularisés apprécient ce type de pratique.

Le Yin Yoga travaillent sur les fascias, les tissus Yin, qui étant moins hydratés et moins extensibles, plastiques, apprécient une pressions douce pendant longtemps pour être stimulés et renforcés.

Le Yin yoga agit sur les corps physique, énergétique et mental. Profondément au niveau physique au travers des tissus conjonctifs (ligaments, os, fascias, capsules articulaires), stimulant la circulation énergétique en débloquant les stagnations énergétiques profondes et sur le plan mental, la réceptivité, l’abandon et l’accueil des sensations sans en faire un problème dans l’immobilité partielle.

Les tissus « Yin » sont ciblés dans la pratique principalement sur ce qui se trouve entre le nombril et les genoux (hanches, bassin, bas de la colonne vertébrales). Ca reste une pratique qui peut aussi paraitre éprouvante par le travail en profondeur au travers des postures tenues longtemps. Elle se situe entre le yoga restauratif sans douleur et une pratique intense de hatha-yoga, sans de trop forte intensité ni suffisamment intense pour ressentir par la compressions les tissus, l’étirement et une éventuelle torsion.

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