Les bienfaits du Pilates:
- Travail postural et de gaiange
- Renforcement musculaire
- Tonification des abdominaux et du périnée
- Harmonisation de la silhouette
- Développement de la souplesse
- Prise de conscience de la respiration amenant au calme et à la détente.
Description
Un cours d’une heure qui allie les mouvements du Pilates avec la respiration tout en gardant la conscience de l’alignement postural. Les exercices se font avec l’engagement du plancher pelvien afin de diminuer les risques de mauvaises pression intra-abdominale.
Les cours se donnent en alternance avec différents matériels comme le Swiss ball, les élastiques, le Foam roller, l’anneau, les ballons de pailles, les balles lestées.
Il y a 2 niveaux afin que chaque élève puisse trouver un cours adapté.
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