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Les bienfaits d’une pratique régulière :

  • Eliminer les toxines grâce à la sudation crée par la pratique et la respiration Ujjayi
  • Harmoniser la circulation sanguine en la fluidifiant par les mouvements
  • Renforcer le système immunitaire
  • Sculpter la silhouette
  • Renforcement musculaire
  • Améliorer la concentration pendant et après la pratique
  • Meilleure conscience de la respiration
  • Relaxation et apaisement du mental
  •  réserver maintenant

Description

L’ashtanga yoga prend racine dans les enseignements de Tirumalai Krishnamacharya au début du 20 eme siècle. Un peu plus tard, un de ses disciple, Patthabi Jois a développé cette technique et y a dédié toute sa vie en créant plusieurs séries de postures évolutives.

Cette méthode de Yoga dynamique est caractérisée par une pratique où la respiration est synchronisée avec une série de postures progressives et adaptées. Un processus qui produit une chaleur interne et intense, permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes par la transpiration. Il existe plusieurs séries de postures de plus en plus intenses. Nous enseignons uniquement la première série, ce qui rend l’ashtanga accessible à tous.

Nous proposons les deux façons d’enseigner l’Ashtanga;

  • Le « style Mysore »: Nom de la ville d’origine en Inde. C’est l’enseignement traditionnel. Les élèves pratiquent de manière autonome sous les conseils et ajustements personnalisés du professeur. L’élève peu pratiquer avec sa fiche de postures mais est invité à retenir la séquence, ce qui est un bon exercice pour la concentration et permettra une pratique plus méditative.
  • Le « cours guidé » : comme dans un cours classique, les élèvent pratiquent tous en même temps sous la guidance du professeur.

Si vous êtes débutants en Ashtanga, pour votre bien-être et pour le bon déroulement du cours, nous vous demandons de suivre au moins 4 cours d’initiation et de connaitre les salutations au soleil A et B ainsi que les postures debouts (avec le support de la fiche de pratique si nécessaire)

Il y a plusieurs manières d’aborder l’ashtanga yoga. J’ai choisi de l’approcher en faisant très attention à l’alignement et au respect des limites de chacun, ceci permettant d’exécuter les postures en toute sécurité afin d’inviter l’élève à une meilleure intériorisation (plutôt que de copier la posture effectuée sur le tapis voisin). Cela ajoute une dimension thérapeutique au yoga.

Consultez notre page « horaire, prix et info » 

Restez informé  pour les précisions, en inscrivant votre e-mail en bas de page

Les cours se donnent à Court-Saint-Etienne près d’Ottignies Louvain-la-Neuve Genappe Mont-Saint-Guibert