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Approches et Bienfaits

  • Destiné à tous, ayant ou non,  une expérience de la méditation et du yoga.
  • La séance commence par un temps d’assise, de (re-)centrage et de prise de conscience de la respiration.
  • Ensuite nous pratiquons des mouvements et des postures de Hatha-Yoga sans forcer, dans la fluidité d’un cours guidé.
  • Puis nous expérimentons la méditation, un art de l’Ecoute. Cette expérience est guidée et dure maximum une demi-heure.
  • Pour terminer un petit espace de dialogue s’ouvre nous permettant d’affiner notre compréhension de la méditation au travers l’enseignement de la tradition de la sagesse non-duelle.
  • Par cette pratique et la compréhension, nous découvrons que nos actions dans la vie courante quittent nos impulsions, nos réactions, nos emportements.
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Description

Dans le Hatha Yoga « classique » que nous enseignons vous y trouvez la pratique de nombreuses postures (Asanas) et le travail sur la respiration (Pranayama). Ces postures sont statiques ou placées dans un enchainement dynamique, coordonnées avec le souffle et d’intensité variable mais accessibles pour tous. Ainsi les pratiquants ont le bonheur de progresser à tout âge. Le professeur adapte ses recommandations selon le niveau de chaque élève.

Durant la méditation, la pratique se fait dans une assise confortable, dans le silence sans support particulier. Au travers de la tradition de la sagesse non-duelle (Advaïta Vedãnta) le méditant développe sa qualité d’attention et observe en permanence à la fois la nature de l’égo (pensée et sensation corporelle) et, le silence en arrière-plan (Vision et Ecoute).

L’enseignement se donnent à Court-Saint-Etienne près d’Ottignies Louvain-la-Neuve Genappe Mont-Saint-Guibert

« Ce que vous avez à faire c’est d’Être et non d’être ceci ou cela.

Je suis ce que je suis » résume la vérité toute entière.

La méthode se résume à « Soyez tranquille ».

Ramana Maharshi

 

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Les sessions se donnent à Court-Saint-Etienne près d’Ottignies Louvain-la-Neuve Genappe Mont-Saint-Guibert